健康养生,听专家怎么说…

发布时间:2020-06-17 编辑:西极电力网

为了倡导健康的生活方式,普及健康养生知识,进一步提高民众健康素质。今日推出“健康生活·四合理”栏目《养生篇》。

健康养生,听专家怎么说…

宁夏中医医院暨中医研究院糖尿病内分泌科主任武春丽(左一)在为患者诊脉。(图片由武春丽提供)

盛夏来临,天气炎热,面对季节变化,如何保持一个健康的身心状态?“顺应规律,就是最好的防病、健康之道,”近日,宁夏中医医院暨中医研究院糖尿病内分泌科主任武春丽从中医“治未病”的角度,给出了建议。

武春丽对记者说,随着社会的发展,老百姓的生活条件显著改善,随之而来的是一些人由于暴饮暴食、起居无规律等,出现心脑血管疾病、糖尿病、“三高”等疾病和问题,而要预防这些疾患,从中医健康养生理念来讲,“第一个就是天人相应。”也就是人和自然界要协调、统一,要顺应自然界变化的规律。在生活起居习惯上,也就需要有节、有度。“从饮食上讲,比如现在天气热,人们的食欲一般会相应下降,这时候就要有节制,不宜油腻厚味、大鱼大肉,而应以清淡为主。”“如果到了冬天,天气寒冷,人体需要的能量比较多,那就正是滋补的时节。”

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被治愈患者送来锦旗。

保持健康,运动也是必不可少的。武春丽说,,中医既不主张高强度的运动、也不主张不运动。每个人身体条件都不同,根据自己的年龄、身体的耐受能力,可以选择游泳、快步走、慢跑、太极拳等运动,通过适度、规律的锻炼,起到强身健体的作用。

合理的心理保健是人体健康的一个重要环节,人的心理活动,中医学将其统称为情志。武春丽表示,现代社会生产生活节奏加快、压力加大,如果不注意调适,就会面临不良情绪的困扰。“此时我们就要主动调适自己的情志,达到心态平和、情志调畅。”(记者 尤天竹)

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温馨提示

保持三餐规律、荤素搭配合理、低脂低盐的饮食。

健康养生,听专家怎么说…


原标题:《健康养生,听专家怎么说…》

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